IL POTERE DELLA MEDITAZIONE

 

“Se sei depresso, stai vivendo nel passato. Se sei ansioso, stai vivendo nel futuro. Se sei in pace, stai vivendo nel presente.” Lao Tzu  

 LA MEDITAZIONE ...

 

Lo stress, l’ansia e  i problemi sono una componente naturale del vivere, a cui spesso non è possibile sottrarsi.  Affrontarli è il solo modo per superarli. In questi incontri  useremo la meditazione come strumento principale per imparare a gestire l’ansia, lo stress e i problemi della vita quotidiana, accompagnata da brevi tecniche di musicoterapia e dalle affascinanti sonorità delle campane tibetane, antichi strumenti di grande effetto terapeutico...

Ti è mai capitato  di leggere un libro e accorgerti dopo qualche pagina di non aver capito nulla perché stavi pensando ad altro? In questo caso  la mente è soggetta ad un fenomeno che prende il nome di mind wandering (mente vagabonda), in cui mentre la persona è impegnata in attività quotidiane, la mente non è concentrata su ciò che sta facendo ma vaga finendo per inseguire pensieri disfunzionali.

 PERCHE’ MEDITARE ? La soluzione alla mente “vagabonda” si trova nella meditazione. Una pratica meditativa regolare consente infatti alla mente di essere maggiormente focalizzata e più presente a ciò che sta facendo.

LA MEDITAZIONE E’ UTILE PER CONTRASTARE   LO STRESS, AUMENTARE LA STABILITA’ EMOTIVA E  RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

 COS’E’ LA MEDITAZIONE ? E’ una pratica che nasce da antiche tradizioni orientali allo scopo di calmare la mente e sviluppare una maggiore consapevolezza e comprensione spirituale. Dagli anni ’70  le ricerche sulla meditazione sono aumentate in modo esponenziale conferendole una validità scientifica e dimostrando l’efficacia di tale pratica nel portare cambiamenti anche nella struttura fisica del cervello.Meditare significa incentrare il focus della propria vita sul momento presente, consapevoli del fatto che il passato non esiste più e l’unica realtà disponibile è la finestra  percettiva che abbiamo  nel momento presente. Seguendo questo principio,  molte  preoccupazioni inutili verranno eliminate.  La maggior parte di queste, infatti,  non riguarda pericoli reali , ma pensieri che riguardano il passato e causano sensi di colpa o rimpianti, oppure  pensieri che riguardano ipotetici  scenari  futuri pieni di pericoli e minacce che generano  ansie e timori. 

COSA TI IMPEDISCE DI RAGGIUNGERE I TUOI OBBIETTIVI ALLONTANANDOTI  DA CIO’ CHE REALMENTE DESIDERI? LA RISPOSTA E’   CONCENTRARSI SUL PRESENTE PER COSTRUIRE IL FUTURO

Il percorso che ti stiamo proponendo ti può aiutare ad eliminare  cattive abitudini , individuare e potenziare  i TUOI talenti naturali  concentrandoti sugli  obiettivi da raggiungere ,  costruendo  relazioni positive ,diventando  intraprendente attraverso  una rinnovata sicurezza

Grazie agli stimoli trasmessi dai nostri esperti , riuscirai  ad essere più sereno, rafforzerai le relazioni, trovando il giusto equilibrio tra famiglia , professione  e realizzazione personale.

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